【图】怎样变成大长腿 几个妙招有效拯救短腿变成大长腿
2015/9/8 14:05:07 作者：N-dulixi… 来源:女物服饰网
补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
- 上一篇服饰文章： 【图】无内丝袜美臀诱惑 4款尽显女人味
- 下一篇服饰文章： 【图】小背心的初中女生图片展示 让上学不再尴尬