【图】如何购买中老年运动鞋 几大招教你选对鞋子
2015/10/15 9:12:07 作者：M-hetian… 来源:女物服饰网
如果适当地从事运动和锻炼，防止脑血管硬化，保持大脑良好的血液供应。而老年人运动选好一双运动鞋最重要，今天我就来说说老年人运动鞋应该如何选择...
挑鞋子有三原则:鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬
台湾物理治疗师简文仁指出，老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。
因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2—3厘米高，才有助于分散脚底的压力。此外，老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质;最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。
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