【图】肥臀粗腿牛仔裤图解     几种应对其的有效措施

2015/12/4 14:32:36 作者:W1-fuzis… 来源:女物服饰网
天气凉了起来,你肯定拿出被封印已久的长牛仔裤,是不是在穿上的一瞬间就倍感压力?不要否认啦,夏日的宽松下装已经一点一点地将你的臀部和大腿都放宽了。

对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤!

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